|
|
ÁÖ 1½Ã°£ Áܹ٠´í½º, »ý¸®Åë Áõ»ó ¡é
À±º´¹® ±âÀÚ / ÀÔ·Â : 2019³â 08¿ù 19ÀÏ(¿ù) 22:02
|
Áܹ٠´í½º¸¦ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1½Ã°£ Á¤µµ¸¸ ÇÏ¸é »ý¸®Åë Áõ»óÀ» Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌÁýÆ® Ä«ÀÌ·Î´ë ¿¬±¸°á°ú´Ù. ÁܹÙ(Zumba)´Â ¡®ºü¸£°í Àç¹ÌÀÖ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Ù¡¯¶ó´Â ¶æÀÇ ¶óƾ¾îÀε¥ Áܹ٠´í½º´Â ¸¾¸ð, »ì»ç, »ï¹Ù µîÀÇ ¶óƾ ´í½º¿¡ ÈüÇÕ µî ¼¼°è ¿©·¯ ³ª¶óÀÇ ´í½º µ¿ÀÛÀÌ È¥ÇÕµÈ °ÍÀ¸·Î ÇÇÆ®´Ï½º ´í½ºÀÇ Çϳª·Î ²ÅÈù´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº 1Â÷¼º »ý¸®ÅëÀÌ ÀÖ´Â 18~25¼¼ÀÇ ¿©¼º 98¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. »ý¸®ÅëÀº 1Â÷¼º°ú 2Â÷¼ºÀ¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù. 1Â÷¼º »ý¸®ÅëÀº Àüü »ý¸®ÅëÀÇ 80%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î °ñ¹Ý¿¡ º´º¯ÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì ¿ù°æ Ãʱâ 1~2ÀÏ Á¤µµ ¹ß»ýÇϸç ÅëÁõÀÌ 72½Ã°£À» °æ°úÇÏ´Â °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾ø´Ù. 2Â÷¼º »ý¸®ÅëÀº ³°ü, ÀÚ±Ã, ³¼Ò ºÎÀ§ÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ¸ç °ñ¹Ý¿°, Àڱ󻸷Áõ, ÀڱñÙÁ¾, Àڱà ³»¸· ÇÇÀÓÀåÄ¡, ³¼Ò ³¶Á¾ µî ¿øÀÎÀÌ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ´ë»óÀÚ¸¦ 2°³ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ÇÑ ±×·ìÀº 2°³¿ù µ¿¾È ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1½Ã°£ Áܹ٠´í½º ¼ö¾÷¿¡ Âü¿©ÇÏ°Ô Çß´Ù. ´Ù¸¥ ±×·ìÀº ¾î¶² ÁßÀçµµ ÇÏÁö ¾Ê°í Æò¼Ò´ë·Î »ýÈ°ÇÏ°Ô Çß´Ù. ±× °á°ú, Áܹ٠´í½º ¼ö¾÷¿¡ Âü¿©ÇÑ ±×·ìÀº 4ÁÖ¿Í 8ÁÖ ÈÄ¿¡ »ý¸®Åë Áõ»óÀÌ Å©°Ô ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÅëÁõÀÇ °µµ¸¦ 10À¸·Î ºÐ·ùÇßÀ» ¶§ Áܹ٠´í½º¸¦ ÇÑ ±×·ìÀº 2.94¿¡ ºÒ°úÇß´Ù. Áܹ٠´í½º ¼ö¾÷¿¡ Âü°¡ÇÑ ±×·ìÀº 8ÁÖ°¿¡ »ý¸®Åë ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ½Ã°£ÀÌ Æò±Õ 4.9½Ã°£À¸·Î ÁÙ¾îµé¾ú´Ù. ¹Ý¸é Áܹ٠´í½º ¼ö¾÷À» ¹ÞÁö ¾ÊÀº ±×·ìÀº ÅëÁõ Áö¼Ó ½Ã°£ÀÌ Æò±Õ 9.1½Ã°£¿¡ ´ÞÇß´Ù. 1Â÷¼º »ý¸®ÅëÀº ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ¹ß»ýÇϴµ¥ ÀÌ ÈÇÐ ¹°ÁúÀº ÀÚ±ÃÀÇ Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ »ê¼Ò°¡ Àڱà Á¶Á÷¿¡ °ø±ÞµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ÅëÁõÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÇÏÁö¸¸ À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀ» ¾Ä¾î³» Àڱÿ¡ »ê¼Ò°¡ dzºÎÇÑ Ç÷¾×ÀÇ °ø±ÞÀ» Áõ°½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°Áܹ٠´í½º¸¦ Çϸé È°¹ßÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Í°ú °°Àº È¿°ú°¡ ÀϾ١±¸ç ¡°»ý¸®ÅëÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºµéÀº ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强ÀÇ Ç׿°ÁõÁ¦¸¦ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇϴµ¥ Áܹ٠´í½º´Â ÀÌ·± ¾àó·³ ºÎÀÛ¿ëµµ ¾øÀÌ »ý¸®Åë Áõ»óÀ» ÁÙ¿©Áش١±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¡®¼Ò¾Æû¼Ò³â »êºÎÀΰúÇС¯ Àú³Î(Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology) ¿¡ ½Ç·È´Ù.
|
|
|
À±º´¹® ±âÀÚ - Copyrights ¨Ï´ë±¸±¤¿ªÀϺ¸.
¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -
|
|
|
|
|
|
|
½Ç½Ã°£
¸¹À̺»
´º½º
|
|
|
|
|
ÃֽŴº½º
|
|
ÀǼº±º,¡®Á¦44ȸ Àå¾ÖÀÎÀÇ ³¯¡¯±â.. |
ÀǼº±º»õ¸¶À»È¸, »õ¸¶À»ÁöµµÀÚ ÇÑ.. |
¼ºÁÖ±º, ±Í³ó․±ÍÃÌ Ã»³ââ¾÷.. |
¿µÃµ½Ã, ±×¸°È¯°æ¼¾ÅÍ µî»ê·Î Èú¸µ.. |
¼±ºñÀÇ ³¶¸¸ °¡µæ, 2024¿µÁÖ Çѱ¹.. |
¼ºÁÖ±º, ¸ðµç º¹ÁöÁ¤º¸´Â, '¼ºÁÖº¹.. |
¼º»ê¸é, ±ú²ýÇÑ ³óÃ̸¸µé±â ³ó·Î .. |
ÀǼº±º, °ú¼ö »ýÀ° ¾çÈ£...±ä±Þ³Ã.. |
ûµµ±º, ¿©¼º Ãë¾÷¿ª·®°È ¾ÕÀå |
¿µ´ö±º, Àç¹è¡¤°æ¿µ¡¤À¯Åë ³Ñ¾î °ú.. |
¡®¾ö¸¶¿Í ÇÏ·í¹ã Èú¸µ¿©Ç࡯ ¼ÒÁß.. |
¿ïÁø±º, ¼ö¼Ò°æÁ¦ È°¼ºÈ Àü·ÂÅõ±¸ |
¿ï¸ª±º, °³ÀÎÇϼö󸮽ü³ ¾ç¼ºÈ .. |
º°ÃµÁö ¿µ¾ç¿¡ ¿ï·ÁÆÛÁø °íÇâ»ç¶û .. |
ûµµ±º, °è¾à¿ø°¡½É»ç ±³À° |
|
|