포항시 남․북구보건소는 겨울철 심뇌혈관질환 발생 가능성이 높아짐에 따라 ‘심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙’을 적극 실천할 것을 주민들에게 당부하고 있다.심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙은 과학적 근거를 기반으로 생활습관 개선, 조기진단, 지속적 치료, 응급증상 숙지 등 국민이 올바르게 알고 있어야 할 필수 항목들을 포함하고 있다.9대 생활 수칙은 다음과 같다. △금연하기 △술은 하루에 두잔 이하로 줄이기 △음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선 충분히 섭취하기 △매일 30분 이상 운동하기 △적정 체중과 허리둘레 유지하기 △스트레스 줄이고, 즐거운 마음으로 생활하기 △정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정하기 △고협알, 당뇨병 꾸준히 치료 및 관리하기 △ 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하기이다.관련 문의 및 신청은 포항시 남․북구보건소 지역보건팀(남구 270-4043, 북구 270-4144)으로 문의하면 된다.
