허리 둘레 줄이는 방법이 주목받고 있다. 먼저 지방이 적고 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요하다.
생선, 닭고기, 통 곡물, 유제품 등을 자주 먹으면 도움이 된다.
또 식사 중간에 견과류 등 건강한 간식을 먹는 것도 신진 대사를 빠르게 만드는데 도움이 된다.
이 밖에도 일주일에 2~4회, 30~60분 동안 집중적으로 달리기나 빠르게 걷는 인터벌 운동은 허리 둘레를 줄이는 데 효과적이다.
마지막으로 매일 7~8시간 정도의 적정한 수면이 효과적인 것으로 알려졌다.
허리 둘레 줄이는 방법을 접한 누리꾼들은 “허리 둘레 줄이는 방법, 알아둬야겠네”, “허리 둘레 줄이는 방법, 신기하다” “허리 둘레 줄이는 방법, 꼭 해봐야겠다” 등의 반응을 보였다.
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