구기자의 효능이 화제다.
구기자는 가지과에 속하는 구기자나무의 열매로 원형 또는 타원형의 모양에 붉은 색을 띤다. 우리나라에서는 과거부터 약용으로 많이 쓰이고 있다.
구기자는 비타민C가 사과보다 3.5배 많이 들어 있어 피부미용에 좋고, 쾌변을 도와주는 섬유질도 풍부하다.
콜린대사물질의 하나인 베타인이 풍부해 간에 지방이 축적되는 것을 예방해준다.
다만 구기자는 피로회복을 촉진하고 소장에서의 포도당과 아미노산의 흡수를 촉진해 몸무게를 늘리는 작용을 하기 때문에 다이어트를 하는 여성을 가급적 피하는 것이 좋다.
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