당뇨병에 안 좋은 음식이 소개됐다.당뇨병에 안 좋은 음식은 주로 혈당 수치를 높이고 열량이 높은 음식들이다. 또 흰 밀가루와 흰쌀 등 정제된 곡물도 좋지 않다.미국 뉴스미디어 사이트 ‘뉴스맥스닷컴(Newsmax.com)’은 5일(현지시간) 당뇨병에 안 좋은 음식 6가지를 공개했다.이 매체에 따르면 통조림 과일, 잼, 젤리와 저장 식품 등은 당뇨병에 안 좋은 음식이다. 이 식품들 속에는 너무 많은 당분이 들어 있다. 당분 함량이 높은 말린 과일 역시 당뇨병에 좋지 않다.또 흰 밀가루와 흰쌀 등 정제된 곡물도 좋지 않다. 쌀과 밀가루 등의 곡물이 껍질을 벗겨내는 정제 과정을 거치게 되면 섬유질이나 각종 영양소가 거의 없어진다. 따라서 정제된 곡물은 ‘나쁜’ 탄수화물만을 공급하게 되고 영양가는 없고 열량만 높은 반면 몸에서 빠르게 흡수된다.당분이 많이 든 캔디, 쿠키 등도 당뇨에 해롭다. 이런 것들은 혈당 수치를 급격하게 올리고 살을 찌우기 때문에 당뇨병을 더 악화시킨다.당뇨가 있다면 탄산음료도 피하는 것이 좋다. 당분이 많이 든 음료를 하루에 1~2캔씩 꾸준히 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 제2형 당뇨병에 걸릴 가능성이 26%나 높아지는 것으로 나타났다. 탄산음료는 영양가는 없고 열량만 높은 대표적 식품으로 체중 조절은 물론 포도당 수치에도 역효과를 미친다.
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