여름 휴가 시즌이 돌아오면서 ‘애플힙’을 만들고 싶어하는 여성들이 늘고 있다. 여성들은 수영복이나 바캉스 의상이 잘 어울리는 예쁜 몸매를 만들고 싶어하는데, 이때 ‘애플힙’을 만드는 것이 관건이다.애플힙이란 단어는 여자연예인들의 S라인 몸매 중 엉덩이 라인을 비유하기 위해 만들어졌는데, 여자연예인들의 완벽한 몸매는 대부분 필라테스나 요가 등 체계적인 트레이닝 프로그램과 철저한 식단 조절을 통해 완성된 것이다.하지만 일반인들은 체계적인 몸매 만들기를 위해 시간이나 돈을 충분히 투자하기 쉽지 않다. 따라서 집에서도 간단히 할 수 있는 하루 10분 ‘힙업 스트레칭’을 소개한다. 방법은 매우 간단하다.벽에 두 손을 대고 힘을 준 채로 오른발을 천천히 뒤로 올린다. 양쪽 20회씩 3회 반복해준다. 하루 2회, 일주일에 5회 이상 해 줘야 효과를 볼 수 있다.
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