소주 한 잔 칼로리에 대해 네티즌들의 관심이 집중되고 있다.소주 한 잔 칼로리는 64kcal다. 숫자로만 보면 얼마 안 되는 것 같지만, 밥 반 그릇에 해당하는 칼로리다. 맥주 한 컵의 칼로리도 역시 밥 반 그릇 정도이며, 생맥주 500ml 한 잔은 밥 한 그릇과 칼로리가 같다. 양주를 거나하게 마시는 것은 밥솥 한 통을 다 먹은 것이나 다름없다. ‘물만 먹어도 살이 찐다’는 것은 이럴 때 사실이 되는 것이다. 만약 다이어트를 하는 와중에 공휴일 및 ‘불금’을 앞두고 주변 사람들과의 술자리를 계획하고 있다면 위의 사실을 잊지 말아야 한다. 또 알코올이 다이어트를 방해하는 주범이라는 사실도 기억하자. 알코올을 섭취하면 체내 식욕 억제 호르몬인 렙틴 호르몬 분비가 저하돼 식사량 조절에 어려움을 겪게 된다.여기에 치킨, 튀김 등 기름지고 고칼로리인 안주까지 곁들여 먹으면 그야말로 다이어트에 치명적이다. 따라서 부득이하게 소주를 마셔야 한다면 음주량을 조절하는 한편 지방함유량이 적은 음식을 안주로 선택하는 것이 좋다.지방함유량이 적은 음식은 단백질 및 식이섬유가 풍부한 토마토, 두부, 과일, 고구마 등이 있다. 이들은 열량이 낮으면서도 포만감을 줄 수 있다. 닭가슴살 샐러드나 해산물 샐러드도 소주 한 잔 할 때 가볍게 곁들여도 괜찮은 음식이다.
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