최근 허리디스크로 병원을 찾는 환자들이 급증하면서, ‘허리디스크에 좋은 운동’에 대해 네티즌들의 관심이 집중되고 있다.허리디스크는 척추 중 추간판이 돌출돼 허리 통증 및 신경 증상을 유발하는 질환으로 ‘추간판 돌출증’이라고 부르기도 한다. 허리디스크는 바르지 못한 자세나 생활 습관, 혹은 직업적인 이유가 원인이 되는 경우가 많다. 특히 의자에 오래 앉아 공부를 하거나 일을 하는 경우가 많은 한국인들의 경우, 자신도 모르게 허리디스크 증상을 가지고 있을 가능성이 높다.이런 경우 꾸준한 체조를 하면 허리디스크 증상을 예방하거나 완화하는 데 큰 도움이 된다. 허리디스크에 좋은 체조는 여러가지가 있지만, 그 중에서도 활 자세가 가장 유명하다.활 자세는 활쏘기 직전의 활 모양을 연상케 하는 동작으로, 굽은 등과 어깨, 비틀어진 척추를 바로잡는 데 효과적이며 소화기관의 활동을 촉진한다. 또 상체와 하체를 동시에 자극하는 동작을 해야 하기 때문에 몸매를 다듬는 데도 도움이 된다.
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