최근 여성 커뮤니티를 중심으로 ‘맵시있는 팔 만들기’가 화제다. 여성들은 아이를 낳아 기르다 보면 팔이 굵어져 속상해하는 경우가 많다. 무거운 아이를 안고 다니다 보니 팔에 근육이 늘어나게 됨과 동시에 집에서 남은 음식들을 처리하다 보면 팔에 살찌기 일쑤다.유승옥 부럽지 않은 맵시있는 팔을 만들어 보자. 그러기 위해서는 적절한 운동과 식이요법을 병행해야 한다. 음식의 경우에는 기름지거나 찬 음식의 섭취를 줄이고 잡곡과 채식 위주의 식단으로 바꾸는 것이 좋다.◇군살 없고 탄력적인 팔 만들기 위한 마사지1. 한쪽 손으로 다른쪽 팔 가볍게 마사지오른손 손날로 왼쪽 아래팔의 안쪽과 바깥쪽을 골고루 가볍게 두드려 준다. 그다음 오른손 손바닥으로 위팔의 안쪽과 바깥쪽을 튕기듯이 가볍게 주물러 준다. 반대쪽으로도 해 준다.2. 양손 깍지 끼고 앞으로·위로 뻗어올리기양손을 깍지 낀 뒤 앞으로 뻗었다가 하늘쪽으로 들어 올린다. 이 동작을 서너 차례 반복한다.3. 한 손으로 다른 쪽 팔꿈치 당기기왼팔을 하늘로 올렸다가 팔을 굽혀 손바닥이 등쪽으로 가도록 한 뒤, 오른손으로 왼팔꿈치를 잡아 지그시 당겨준다. 그리고 천천히 힘을 뺀다.이 동작도 서너 차례 반복해주고, 반대쪽으로도 해 준다.4. 두 팔을 등 뒤로 들어올리기두 팔을 몸 뒤로 돌려서 깍지를 낀 뒤, 깍지 낀 손을 하늘쪽으로 들어 올린다. 이때 손바닥은 붙이는 게 좋다.
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