소주 한 잔 칼로리에 대해 네티즌들의 관심이 집중되고 있다.소주 한 잔 칼로리는 64kcal다. 숫자로만 보면 얼마 안 되는 것 같지만, 밥 반 그릇에 해당하는 칼로리다. 맥주 한 컵의 칼로리도 역시 밥 반 그릇 정도이며, 생맥주 500ml 한 잔은 밥 한 그릇과 칼로리가 같다. 양주를 거나하게 마시는 것은 밥솥 한 통을 다 먹은 것이나 다름없다.‘물만 먹어도 살이 찐다’는 것은 이럴 때 사실이 되는 것이다.다이어트를 하는 와중에 임시 공휴일 및 ‘불금’을 앞두고 주변 사람들과의 술자리를 계획하고 있다면 위의 사실을 잊지 말아야 한다. 알코올이 다이어트를 방해하는 주범이라는 사실도 기억하자. 알코올을 섭취하면 체내 식욕 억제 호르몬인 렙틴 호르몬 분비가 저하돼 식사량 조절에 어려움을 겪게 된다.여기에 치킨, 튀김 등 기름지고 고칼로리인 안주까지 곁들여 먹으면 그야말로 다이어트에 치명적이다. 따라서 부득이하게 소주를 마셔야 한다면 음주량을 조절하는 한편 지방함유량이 적은 음식을 안주로 선택하는 것이 좋다.지방함유량이 적은 음식은 단백질 및 식이섬유가 풍부한 토마토, 두부, 과일, 고구마 등이 있다. 이들은 열량이 낮으면서도 포만감을 줄 수 있다. 닭가슴살 샐러드나 해산물 샐러드도 소주 한잔할 때 가볍게 곁들여도 괜찮은 음식이다.
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