문경시는지난 8일 오전10시 보건소 제1회의실에서 참여자 50명이 참석한 가운데 노르딕워킹클럽 개강식을 가졌다.이날 개강식에는 노르딕 워킹을 위한 이론수업을 진행했으며 개인별로 배부되는 워킹스틱을 자신의 신장에 맞게 조절하는 등 노르딕 워킹 운동을 위한 준비를 마쳤다.이 사업은 문경시의 걷기운동 실천율을 향상시키기 위한‘365건강걷기사업’의 일환으로 걷기를 다양화하고 장비를 이용한 운동의 수준별 서비스를 제공하고자 실시하게 됐다.이번 과정은 11일부터 3개월 동안 매주 월,수요일 오후1시30분부터 1시간씩 문경 시민운동장에서 진행된다.노르딕 워킹은 하체를 주로 사용하는 일반걷기와 달리,스틱을 사용, 상체 사용이 많아 심폐기능이 향상되고 전체근육의 약90%이상을 사용함으로써 다이어트에도 효과가 좋다. 또한 워킹 스틱이 상체의 무게를 지지해 주기 때문에 무릎과 허리의 부담을 줄여주고 보폭을 넓게 걸으면서 척추 기립근이 강화돼 흐트러진 척추교정과 올바른 자세를 유지하는데 도움이 된다.
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